Aux nouveaux membres: il vous est recommandé de commencer les leçons au début, les leçons précédentes étant nécessaires à la compréhension de celle-ci. La première leçon s'intitule « le but de ces leçons » et porte le numéro 10.

Q: Si je deviens végétarien, est-ce que ma méditation sera meilleure?

R: Uniquement si vous vous sentez attiré par ce régime. Lorsque l'on se force, ce n'est pas très bon parce que l'on introduit un jugement et du stress. Et à la première occasion qui se présente, le corps se précipite pour revenir vers ce qui était ses anciennes habitudes. C'est pourquoi les régimes alimentaires imposés fonctionnent rarement sur le long terme. Il faut que cela vienne de l'intérieur de soi.

Si vous méditez régulièrement, vous vous apercevrez que, avec le temps, vous vous sentez attiré vers un régime plus léger et plus nourrissant. Vos préférences changeront de façon naturelle. Suivez les. Le corps sait ce dont il a besoin pour soutenir le processus de purification qui est engendré par la méditation. Avec le développement de la conscience de pure félicité, les habitudes alimentaires changeront d'elles mêmes.

« Léger et nourrissant », c'est tout ce que nous donnerons comme description du régime alimentaire adéquat dans ces leçons. « Léger » pour faciliter le processus de nettoyage du système nerveux au moyen des techniques avancées de yoga et « nourrissant » afin de maintenir le corps en bonne santé. Trop léger n'est pas en général suffisamment nourrissant et trop nourrissant n'est habituellement pas léger. L'équilibre est la clé et la méditation régulière nous mènera de façon naturelle dans cette direction. Trop se préoccuper de son régime n'aide pas la méditation. Donc prenez les choses facilement et méditez deux fois par jour. Si vous agissez ainsi, le régime alimentaire suivra de lui-même.

Le gourou est en vous.