Aux nouveaux membres: il vous est recommandé de commencer les leçons au début, les leçons précédentes étant nécessaires à la compréhension de celle-ci. La première leçon s'intitule « le but de ces leçons » et porte le numéro 10.

Q: Que dois-je faire si ma pratique est interrompue de manière inattendue?

R: Si quelqu'un crie « au feu! » ou bien si votre belle mère s'en prend à vous, faites ce que vous devez faire.

Une fois l'interruption finie, alors, si c'est possible, revenez et reprenez là où vous en étiez par rapport à votre temps de pratique. Ne recommencez pas au début. Si vous manquez de temps, alors méditez juste quelques minutes, reposez vous puis vaquez à vos occupations. Si vous vous sentez irritable en raison de l'interruption, alors allongez-vous et reposez vous jusqu'à ce que vous soyez apaisé. Ne reméditez pas dans ce cas là. Retrouvez votre activité, et attendez votre prochaine séance de méditation.

Si vous ne pouvez pas revenir pour terminer votre séance, alors il faudra vous contenter de ce que vous avez fait. Sachez que se reposer tranquillement est le meilleur remède à l'irritabilité. Vous pouvez aussi utiliser la procédure décrite dans la leçon 15 (qui s'intitule: « je ressens de l'agitation ») pour gérer les sensations d'inconfort que vous pouvez ressentir. La bonne nouvelle c'est que, après avoir pratiqué longtemps, les obstructions du système nerveux seront bien moindres et le processus sera beaucoup plus doux. Alors quand vous serez interrompu, ce ne sera pas une affaire. Vous baignerez dans la conscience de pure félicité à chaque instant de la journée.

Mais même à ce moment là, nous recherchons l'intimité pour accomplir notre pratique régulière. C'est une habitude importante à prendre. Notre succès en yoga en dépend.

Le gourou est en vous